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除了拜日瑜伽練習,為什麼還要建議你經常進行拜月瑜伽練習?_藍獅專業嗎

除了拜日瑜伽練習,為什麼還要建議你經常進行拜月瑜伽練習?_藍獅專業嗎
練瑜伽,如果說到拜日瑜伽,大家應該都很熟悉,幾乎每天都有很多咖人在練習。但是說到拜月瑜伽,可能很多咖人聽說過,但是很少進行練習,尤其是瑜伽初學者。,,那麼,瑜伽中,除了練習拜日,為什麼還要練習拜月呢?它有什麼作用?,如果說拜日是為了致敬清晨的太陽,引導源於陽的男性能量,歸於一種“陽性”的鍛煉。那瑜伽拜月就是致敬月亮,引導女性從月亮獲得能量,這是一種“陰性”的鍛煉。,通過經常的拜月練習……

內分泌失調?試試這幾個瑜伽體式!_藍獅平台官方網址

內分泌失調?試試這幾個瑜伽體式!_藍獅平台官方網址
內分泌失調簡直是所有女生的公敵,不僅會讓臉部長斑長痘,還會讓白髮增加,更甚者會出現耳鳴、乳腺增生等癥狀,而且最最重要的是,它會讓我們變胖!這個是真的沒辦法忍了,簡直是惡魔般的存在!如果你在某段時間里飲食規律但就是莫名其妙胖了,那就要考慮是不是內分泌失調了,是你的身體在向你求救,你需要及時接收訊息,去調整我們的內分泌失調癥狀。,,今天就跟着瑜伽老師一起,練習這幾個可以幫助大家改善……

腰痛是這五大原因造成!腰痛者一定要練習這套可緩解腰痛的瑜伽序列_藍獅平台官方網址

腰痛是這五大原因造成!腰痛者一定要練習這套可緩解腰痛的瑜伽序列_藍獅平台官方網址
練瑜伽的時候經常會遇到伽人腰痛,雖然瑜伽對緩解腰痛有很好的效果,但是如果不改變腰痛的真正原因,那麼腰痛的問題就會反覆出現,無法治癒。,,在現實生活中,每個人腰痛的原因不同,但是最常見的有以下五種,原因1,長期坐着不運動,長期久坐不動是現代人腰痛最重要、最常見的原因之一,尤其是慢性腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出這幾種,原因2,坐姿不對,蹺二郎腿,坐姿不對,腰椎負重200kg。現代人不僅坐的時……

瑜伽休息術有哪些?瑜伽休息術該怎麼靈活運用?_藍獅招商單位

瑜伽休息術有哪些?瑜伽休息術該怎麼靈活運用?_藍獅招商單位
作為一個瑜伽人,我們要做到,武能挑戰高難度的瑜伽體式,文能安安靜靜的練好瑜伽休息術。古語有雲:“靜若處子,動若脫兔”,作為一個瑜伽人,我們盡可能地做好能文能武,動靜結合。不僅要練好瑜伽體式,也要學會瑜伽休息術,今天瑜伽老師就跟大家分享幾個瑜伽休息術。,,動物休息術,(1)坐在瑜伽墊上,雙腿向前伸直並併攏,(2)彎曲右膝,右腳抵在左側大腿內側,左腿向身體后側伸展,(3)吸氣,雙手向上舉過……

這8個瑜伽體式,每天都要練習練習,有效緩解你的老腰疼痛!_藍獅平台登錄

這8個瑜伽體式,每天都要練習練習,有效緩解你的老腰疼痛!_藍獅平台登錄
久坐、站立時間長或姿勢不好等原因都會引起腰肌勞損。如果不加以重視,很容易讓腰痛加重,變成腰椎間盤突出! 今天,小編將8個超級有效的瑜伽理療動作分享給大家,對於長期久坐造成的腰肌勞損的人效果非常好!不妨來一起試試吧!,,體式01,以四腿支撐體式做準備,呼氣,核心收緊,向後抬起你的左腿,向前伸直你的右手,保持8-10次呼吸,換到另一側練習,體式02,保持四腿支撐體式,吸氣,把右手放在腦後,用手臂外側發……

緩解腰酸背痛的一套瑜伽序列,最適合辦公一族,每天只需15分鐘!_歐億藍獅

緩解腰酸背痛的一套瑜伽序列,最適合辦公一族,每天只需15分鐘!_歐億藍獅
這是一套簡單易做的瑜伽序列,幫助肌肉放鬆,釋放緊張和靈活身體,對抗久坐帶來的危害!利用碎片時間就可以練習,趕緊練習起來!,,序列1,頸部伸展,簡易坐立好,左手輕輕搭在右耳,左手帶動頭部向左肩倒,左耳向左肩找,右肩放鬆,感受拉伸脖子右側,保持8次呼吸,換反方向練習,作用:能有效緩解電腦工作者脖頸和肩部僵硬的問題。,序列2,坐椅扭轉,坐在椅子上,左手置於右膝蓋外側,右臂搭在椅背上,挺直腰背,……

治脹氣,調理腸胃的9個瑜伽體式,建議收藏!_藍獅平台登錄

治脹氣,調理腸胃的9個瑜伽體式,建議收藏!_藍獅平台登錄
有沒有發現,明明吃得不是很多,腹部卻有很明顯的突出,這其實是腹部脹氣(也稱濁氣)的作怪。腹部脹氣,是腸胃問題。除了食療,還可以通過瑜伽體式練習得到緩解。,,一起練習這9個緩解脹氣的瑜伽體式!,第一式,仰卧抱膝式,平躺好,膝蓋彎曲,雙手抱住膝蓋向胸腔靠近,停留1分鐘,第二式,站立前屈,打開雙腳與髖一樣寬的距離,兩手抓住腳踝,放個抱枕在腹部和大腿中間,停留1分鐘,第三式,貓式伸展,膝蓋與髖部對齊……