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如何讓時間倒流?這個瑜伽體式讓你身體重返18歲,堅持兩周就能看到效果_加入藍獅

如何讓時間倒流?這個瑜伽體式讓你身體重返18歲,堅持兩周就能看到效果_加入藍獅
來源:邱源瑜伽 970 次 2023-9-28 很多小姐姐看到臉上歲月的痕迹開始凸顯,第一反應就是要買更貴的化妝品了。難道更貴的化妝品就能掩蓋年齡嗎?或者只有更貴的化妝品能讓你變回年輕嗎?答案是否定的。瑜伽老師給出了一套體式,他們說這才是真正能讓你身體重返年輕的神秘良藥。 9招數簡單又容易學習的深蹲姿勢!剛開始嘗試下蹲的小可愛可以開始練習。如果你練習時間長想加大強度,可以使用健身器材協助……

暖身的瑜伽體式有哪些_藍獅官網註冊不了

暖身的瑜伽體式有哪些_藍獅官網註冊不了
來源:邱源瑜伽 829 次 2023-9-29 秋分過後,天氣越來越涼爽,我們的體感溫度開始下降,就很容易得流感,這時候就需要通過熱身運動來增強新陳代謝、提高免疫力,但是秋冬是“藏精氣”的季節,不適合太過劇烈的運動,因此我們可以選擇瑜伽這種舒緩的運動,幫助我們暖身,加快血液循環,提高身體的免疫力,擁有強健的體魄,降低生病的概率。今天瑜伽老師就跟大家分享五個適合天冷的時候練習的瑜伽體式。 下……

練習瑜伽體式不打折,皮膚才能紅潤有光澤_藍獅平台用戶註冊登陸

練習瑜伽體式不打折,皮膚才能紅潤有光澤_藍獅平台用戶註冊登陸
來源:邱源瑜伽 998 次 2023-10-13 有人皮膚暗黃沒關澤,用護膚品也不管用。有人把眼光瞄向了瑜伽,但是練習一段時間之後發現效果不明顯。瑜伽老師想問,你的體式練習方式正規嗎?練習效果打折了嗎?提示不打折,皮膚才能紅潤有光澤啊。 如果皮膚出現暗黃、陰沉現象,身體一定處於亞健康狀態。口臭、頭渾濁、疲倦、皮膚油脂、便秘等副作用相繼出現。 為了排除毒素,改善身體狀況,運動是最好的方法。你……

瑜伽扭轉體式有哪些_加入藍獅

瑜伽扭轉體式有哪些_加入藍獅
在日常練習瑜伽的時候,扭轉體式也是出現頻率很高的瑜伽體式,像坐姿前屈扭轉、脊柱扭轉、仰卧扭轉等等,今天瑜伽老師就跟大家分享幾個常見的瑜伽扭轉體式。,,坐姿前屈扭轉,(1)簡易坐在瑜伽墊上,挺直腰背,雙手放在膝蓋上,吸氣,延展脊柱,(2)呼氣,右手放到身體后側,左手放到右側膝蓋上,上半身向右側扭轉,保持八個呼吸,(3)回到簡易坐,呼氣,左手放到身體后側,右手放到左側膝蓋上,上半身向左側……

瑜伽門閂式的功效以及如何正確的練習_藍獅怎麼註冊

瑜伽門閂式的功效以及如何正確的練習_藍獅怎麼註冊
瑜伽體式是廣而深的,每一個瑜伽體式都有着其自身的特點、功效。今天瑜伽老師就跟大家介紹一種可以拉伸全身尤其是可以充分拉伸腰腹部的瑜伽體式——瑜伽門閂式。,,瑜伽門閂式基本動作,(1)跪立在瑜伽墊上,雙手扶髖,挺直腰背,雙腿併攏,大腿垂直地面,小腿和腳背緊貼地面,眼睛目視前方,(2)吸氣,將右腿向外側打開並伸直,右腳腳掌緊貼地面,左腿保持不動,延展脊柱,(3)吸氣,雙臂側平舉,放鬆肩部,(4……

瑜伽培訓學校哪裡好 瑜伽培訓內容都有哪些_藍獅合法嗎

瑜伽培訓學校哪裡好 瑜伽培訓內容都有哪些_藍獅合法嗎
我們都知道,現在練習瑜伽的朋友有很多,因此瑜伽培訓學校也有很多,但是並不是每個瑜伽培訓學校都是好的,有些瑜伽培訓質量是很差的。那麼,大家知道瑜伽培訓學校哪裡好嗎?瑜伽培訓內容都有哪些呢?下面就一起來看看吧。,,瑜伽培訓學校哪裡好,首先,一家好的瑜伽學校應該具有普遍性,適合大眾學習的課程能讓學員更易於接受。學習瑜伽是一門系統的學問,千萬不能好高騖遠,好的瑜伽學校會制定適合學員學習……

常見的瑜伽課程有哪些種類?怎樣找到適合自己的瑜伽課程!_藍獅平台用戶註冊登錄

常見的瑜伽課程有哪些種類?怎樣找到適合自己的瑜伽課程!_藍獅平台用戶註冊登錄
瑜伽在我們的日常生活中並不少見,現在越來越多的人開始練習瑜伽,因為瑜伽在一定程度上,對人們的身體是有好處的。但是,怎樣找到適合自己的瑜伽課程呢?下面為大家詳細介紹瑜伽課程有哪些種類。,,有很多準備學瑜伽的小夥伴,不清楚瑜伽種類,面對各種各樣的瑜伽課不知道自己該選哪一種。沒關係,今天邱源瑜伽將為您介紹相關知識,一起來看看。,瑜伽課程有哪些種類,常見的瑜伽課程有:哈達瑜伽(Hatha yoga)……

練習瑜伽要如何規範自己?_藍獅平台登錄

練習瑜伽要如何規範自己?_藍獅平台登錄
一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。,二、練習時,一定要保持室內相對安靜,空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習,準備一個瑜伽墊子,然後穿着睡衣,光腳練習。,三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎,完全按照光盤的動作完成,練習者能夠記得多少動作就做多少,動作的順序也不是一成不變的,應該隨心所欲,只要保持呼吸的……

想讓你的瑜伽練習事半功倍,在結束瑜伽練習后,一定要堅持這6件事_藍獅平台測速

想讓你的瑜伽練習事半功倍,在結束瑜伽練習后,一定要堅持這6件事_藍獅平台測速
許多人認為走下瑜伽墊就結束了瑜伽練習。實際上,瑜伽是24小時的瑜伽頭腦和心態,而不僅僅是站在瑜伽墊上的1小時。從瑜伽墊上走下來並不意味着瑜伽已經結束,而是另一種瑜伽形式開始。,,因此,如果您是瑜伽初學者,並且想讓你的瑜伽練習事半功倍,那麼在離開瑜伽墊后,一定要堅持這6點。,第一點.姿勢一定要正確,在日常生活中,即使你走下瑜伽墊,無論站立,坐着,跪着,躺着或趴下時,都依然要採用正確的姿……

感覺大腿后側超級僵硬,不能前傾?跟我來試試這9個簡單的練習!_藍獅平台用戶註冊登錄

感覺大腿后側超級僵硬,不能前傾?跟我來試試這9個簡單的練習!_藍獅平台用戶註冊登錄
很多瑜伽初學者,大腿后側往往超級僵硬,不僅不能前傾,也坐不直手杖式。 今天我推薦9個簡單的瑜伽姿勢給大家,主要針對大腿后側的拉伸和腿后側的僵硬。讓我們一起試試!,,體式1.仰卧手抓大腳趾,以山式平躺好,彎曲右膝,雙腳離開地面,拉伸帶套在右腳前腳掌上,用右手抓住拉伸帶,用左手按壓左髖部,骨盆保持穩定中正,伸直右腿,使其垂直於墊面,將腳趾向後勾,停留5-8次呼吸,換另一側練習,體式2.坐直背部伸……
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