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什麼是脊柱理療瑜伽,有什麼作用?_藍獅app

什麼是脊柱理療瑜伽,有什麼作用?_藍獅app
來源:邱源瑜伽 850 次 2023-9-22 隨着現在健康理念的流行,人們對於健康的意識也越來越深入,所以很多人都開始選擇健康運動,而現在瑜伽是非常流行的,那麼什麼是脊柱理療瑜伽?下面由邱源瑜伽說一下。 瑜伽理療到底練什麼? 天地把所有的規律都裝進了我們的身體里,表現在我們的脊柱就包含了這些規律、一切規律都蘊藏其中,我們人的脊柱是除了日月星一切整體星線的集合,是所有的星光交纏匯聚起來形……

瑜伽船式功效及如何正確的練習_藍獅專業嗎

瑜伽船式功效及如何正確的練習_藍獅專業嗎
快節奏的生活下,人們越來越不注重鍛煉,導致很多男生年紀輕輕大腹便便,女生則生出遊泳圈,不僅顯老,還影響身體健康,今天瑜伽老師就跟大家分享一個體式——船式,拯救你的啤酒肚、游泳圈。,,瑜伽船式的功效,(1)提高平衡力,很多人在剛開始練習瑜伽船式的時候會立不住身體,出現東倒西歪的情況,主要原因式身體平衡力差,身體受力不均,重心沒有放在坐骨上面。長時間堅持練習瑜伽船式可以幫助我們很好的控……

常見的瑜伽課程種類有哪些?它們分別叫什麼名字?_歐億藍獅

常見的瑜伽課程種類有哪些?它們分別叫什麼名字?_歐億藍獅
隨着人們的養生理念的提高,越來越多的人開始練習瑜伽。但是,對於瑜伽初學者首先應該了解瑜伽課程種類,然後找到適合自己的瑜伽課程。接下來,就為大家詳細介紹常見的瑜伽課程有哪些。,,常見的瑜伽課程有:哈達瑜伽(Hatha yoga),熱瑜伽(Hot Yoga),力量瑜伽(Power yoga),流瑜伽和Yin 瑜伽等。大家需要結合自身的情況,找尋一種適合自己的練習方式,才能對你有幫助。下面邱源瑜伽小編整理了相關內容,一起……

參加孕婦瑜伽教練班要注意什麼?_藍獅用戶登錄

參加孕婦瑜伽教練班要注意什麼?_藍獅用戶登錄
“瑜伽”大家都很熟悉這個詞,而且在現在這個社會已經成為大部分女性美容美體的項目,大家都知道瑜伽有功夫瑜伽,美體瑜伽,產後瑜伽等等。那大家知道還有孕婦瑜伽教練班這個熱門項目嗎?,,參加孕婦瑜伽教練培訓應該注意什麼,參加孕婦瑜伽教練培訓需要注意什麼?參加培訓必須要有更適合的方式,這樣對於我們大家來說都會更加的不錯,但是很多人在參与培訓的時候,做出的選擇可能並不適合自己,所以就會直接影響……

每天在睡前練習這7個瑜伽體式,滋身養腎,讓你每天都有好氣色!和我一起練起來吧_藍獅瑜伽

每天在睡前練習這7個瑜伽體式,滋身養腎,讓你每天都有好氣色!和我一起練起來吧_藍獅瑜伽
腎是人類先天之根本。但是由於現代人經常熬夜,飲食不規律,情緒容易煩躁等,這些都會影響腎功能的健康。 現在,小編將和大家分享一套特別適合睡前練習的,滋身養腎的瑜伽序列,讓你看起來每天都有好氣色!,,體式一.貓牛體式,雙手雙膝支撐在地上,進入貓牛體式,吸氣然後抬起頭,向上伸展脊柱,呼氣然後低下頭收胸弓背,微微收核心,配合著呼吸,動態練習動作8-10次,體式二.小狗體式,退出貓牛體式,進入小狗體……

瑜伽為什麼會讓人變年輕?秘訣就在這裏!_藍獅平台好嗎

瑜伽為什麼會讓人變年輕?秘訣就在這裏!_藍獅平台好嗎
請看下面的瑜伽序列!,說起筋膜,可能大家都聽說過吧!那筋膜是什麼呢?筋膜和瑜伽有哪些關聯?,筋膜是人體結構的重要組成部分,是指覆蓋並包裹肌肉的膜狀結構!瑜伽練習中,涉及到很多拉伸筋膜的姿勢。,長時間拉伸筋膜鏈可以加速血液循環和新陳代謝,讓你的身體線條更加纖細。最重要的是,這些好處都會讓你看起來比同齡人年輕!,,在這裏,小編把分一套,以很好地拉伸全身筋膜的瑜伽序列分享給大家。練習的……

老年人可以學習瑜伽嗎?_藍獅合法嗎

老年人可以學習瑜伽嗎?_藍獅合法嗎
在我們的既定印象中,不僅瑜伽,各種運動都好像一直都是年輕人專屬的,50歲以上的老年人基本都很少見到,但年齡並不是評判一個人是否可以做某件事的 標準,只要你想練習,隨時可以開始。最重要的是,大多數老年人到60歲已經基本退休了,如果這個時候一直憋在家裡面,心裏的落差感就會變的越來越大,時間長了,心理就容易出現問題,這個時候適當出去社交,做一些運動強度沒那麼高的運動,比如瑜伽,就是一個……

想要女王的氣場嗎?只要簡單的5個瑜伽體式,讓你輕鬆擁有!_藍獅app

想要女王的氣場嗎?只要簡單的5個瑜伽體式,讓你輕鬆擁有!_藍獅app
雖然氣場是看不見摸不着的,但是它代表了一個人對你的感觀。擁有強大氣場的人,會引起我們不由自主的信任,從而讓你做任何事都輕鬆無比;當我們根本不認識一群人的時候,我們首先注意到的是氣場強大的人,這個人話語權也一定是最大的。既然氣場如此的重要,那麼有什麼方法可以磨練氣場呢?,,我們所說的的氣場,其實是你內心的外在表現。你的內心平靜,對事物有把握,不害怕經歷風浪,你的外在氣場就會越強。……

髖部關節僵硬,還容易抑鬱?經常練習這 6 個打開髖部的瑜伽體式!_藍獅app

髖部關節僵硬,還容易抑鬱?經常練習這 6 個打開髖部的瑜伽體式!_藍獅app
髖部關節僵硬,會給身體造成許多的不適感,比如會導致腰痛。 髖關節在人身體,是最大的關節之一,如果髖關節僵硬,非常影響人身體整體的靈活性。髖關節打開,能夠讓許多負面情緒得到釋放,讓你的抑鬱,焦慮得到很好的緩解!,,最初練習打開髖關節,只需要簡單有效的動作就行。今天,小編把這6個打開髖部的瑜伽體式推薦給大家,建議大家在每個體式都要停留5-10分鐘。,體式一、分膝嬰兒式,分開兩膝蓋,兩腳大腳……